22. desember 2024
I tillegg til denne utførlige listen bør du også lese gjennom informasjonen som arrangøren Nordic Sport & Event AB har satt sammen foran helgens manndomsprøve.
1. Forbered deg mentalt. Du skal kjøre minst tre timer steinhard enduro. Legg planer i hodet for hvordan du skal opptre i hvert tenkelig scenario.
2. Kjøp en væskebeholder og tren på å drikke samtidig som du kjører.
3. Selv om påmeldingsperioden er utløpt, kan du etteranmelde deg frem til 48 timer før start – rekker du dette?
4. Prøv og juster alt på motorsykkelen. Du skal vite både at og hvordan det fungerer.
5. Tren på raske starter. Hvis du får i gang motorsykkelen umiddelbart, kan du vinne mange plasseringer i starten.
6. Utfør service på forgaffel og bakre støtdemper, og juster dem optimalt.
7. Fyll hulrommet mellom bukplate og motor med skumgummi; dette hindrer gjørme i å samle seg opp og tynge ned motorsykkelen.
8. Begynn på torsdag med riktig diett. Drikk mye vann i forbindelse med dette.
9. Hvil deg i form de siste dagene før konkurranse.
10. Ta service på motorsykkelen.
11. Ha nye dekk og sørg for at du kan kjøre med lavt trykk, enten med tykk slange, slangeløst kit eller mousse.
12. Husk støykravene ved visningen. Maksimalt tillatt støynivå er 112 dB.
13. Pakk ned verktøy som du kan trenge i depotet, og en bensinkanne.
14. Ha hele og rene klær. Et par ekstra briller og tørre hansker er bra å ha tilgjengelig i depotet.
15. Ekstra bremse- og clutchhendel, samt kjedelås og nødverktøy er en fordel å ha med seg på motorsykkelen under løpet.
16. Stå tidlig opp på selve dagen. Det tar alltid lenger tid enn du tror å komme på plass.
17. Voks hjelmen for å motvirke at gjørmen fester seg, glem ikke innsiden av skjermen.
18. Ta med en gammel jakke til start, og hold deg varm.
19. Varm opp ordentlig, pass på ikke å bli nedkjølt.
20. Smør inn kroppen. Brystvorter, hender og bak er vanlige kilder til gnagsår.
21. Forleng skjermen på hjelmen slik at den beskytter ekstra godt mot søle uten å gå på akkord med sikten.
22. Legg brillene i en plastpose hvis det regner, for å ha dem tørre til starten.
23. Trenger vi minne deg på roll-off?
24. Fest støvlene til buksene med tape for å holde føttene tørre. Neoprenstrømper er også et godt alternativ.
25. En nylonstrømpe over radiatoren gjør at gjørme ikke fester seg i gitteret.
26. Ha en tydelig plassering i tanksløyfen, og memorer veien dit.
27. Finn ditt eget tempo og gjør alt for ikke å krasje. En velt kan koste deg mer tid enn du vinner på å ta sjanser.
28. Ved myrer og hestesko kan det være fornuftig å stoppe og sjekke hvor det er minst kø.
29. Støtt deg mot vollene. Brosteinen er forrædersk glatt.
30. Visualiser målgangen og gi deg selv en kald og god belønning på kvelden.
Listen ble publisert i sin helhet i XBike 2015
